Avklar hva du vil trene hjemme

Tenk gjennom hvilke økter du faktisk ønsker å gjennomføre hjemme. Hvis målet er å komme i gang med pilates, kan en matte og god veiledning være et enklere første steg. En maskin blir relevant når du ønsker nettopp vognbevegelsen og motstandssystemet.

En introduksjon på studio er nyttig som læring, men studiomodellen kan fungere annerledes enn hjemmemodellen. Spør hvilke justeringer og deler du vil savne eller trenge ved overgang til eget apparat.

Prøv ut plasseringen i rommet

Marker apparatets mål på gulvet med avtakbar tape. Åpne dører og skap, og se hvor du kan stå når du skifter fjærer eller hjelper en annen bruker. Dette er en enkel plasskontroll, ikke en erstatning for manualens klaringskrav.

Se også på oppbevaring av boks, stropper og eventuelt hoppbrett. Tilbehøret trenger også oppbevaringsplass når maskinen legges sammen. Barn og dyr skal ikke kunne komme til bevegelige deler under bruk.

Lag en fast oppstartsrekkefølge

Første oppsett bør følge modellens monterings- og bruksanvisning. Lær hvordan fotstang, stoppere og låser sikres, og hvordan du kommer på og av uten at vognen beveger seg uventet.

Før hver økt trenger du fri gulvflate og tid til å kontrollere delene. Planlegg også hvor utstyret skal ryddes bort. Stopp bruken hvis en lås ikke holder, en fjær er skadet eller en ny lyd tyder på en mekanisk feil. Kontakt leverandøren fremfor å improvisere en reparasjon.

Sjekkliste

  • Jeg har lært grunninnstillingene på den aktuelle typen apparat.
  • Plassen fungerer med åpne dører og nødvendig klaring.
  • Jeg har et sted til løst tilbehør.
  • Manual og kontaktinformasjon for service er tilgjengelig.

Kilder

Datoene viser når opplysningene i hver kilde ble kontrollert.