Velg etter undervisningen du vil følge

En reformertime, en rolig matteøkt og ulike yogaretninger er for forskjellige til at én enkel rangering blir nyttig. Formål, instruksjon og individuell tilpasning har betydning. Vi gir derfor ingen løfter om at én metode skal gi en bestemt helseeffekt.

Når du skal trene hjemme, bør du vurdere om du forstår instruksjonen, har nok plass og ønsker å følge øktene. Velg undervisning du kan følge rolig, og legg til utstyr når det får en tydelig funksjon.

Hvis du har behov for tilpasning

Ved skade, sykdom eller usikkerhet om en øvelse er egnet, få individuell veiledning. En generell beskrivelse av yoga eller pilates erstatter ikke dette. Det gjelder også utstyr: en myk matte eller et støtteredskap er ingen behandling i seg selv.

Kilder

Datoene viser når opplysningene i hver kilde ble kontrollert.